1. Время суток для занятий
Лучшее время для занятий – утренние часы. После сна ваш организм наиболее расслаблен. Для тех, кто учится плавать, это неоспоримый плюс. Вы будете держаться на воде с наименьшими физическими затратами.
2. Неправильное питание
Отказавшись от еды, вы сильно рискуете. В конце концов, сил может не хватить. Самое страшное – голодный обморок. Забудьте про физическую нагрузку во время разгрузочных дней. Пара фруктов за час до плаванья придаст сил. После тренировки не следует сразу приступать к приему пищи. Достаточно подождать 20-30 минут.
3. Всему свой черед
По телевизору профессионалы используют разные стили. Хочется освоить все и сразу. Торопиться не стоит. Не получив одни навыки, другие упражнения не получатся. Согласуете с тренером программу, по которой вы будете заниматься. Естественно, при регулярном посещении бассейна все придет к вам. Не спешите.
4. Беспрерывное движение
Все нахождение в воде должно делиться на время плаванья и время отдыха. Представьте, что маршрут, которому вы следуете, разделен на отрезки. В конце каждого нужно дать отдохнуть сердцу и успокоить пульс. В противном случае, организм работает на износ. Стресс не пройдет даже после сна, и наутро обеспечена головная боль.
5. Занятия без тренера
Каждому хочется сэкономить. Важно понимать, какой ценой вам обойдется снижение финансовых затрат. Тренер – это человек, который наставит, подскажет, поможет. Ему можно задать вопросы или уточнить правильность выполнения той или иной техники.
